Kendini Sevme ve Öz-Şefkat Geliştirme

Öz-şefkat, kendinize karşı nazik ve anlayışlı olmaktır. Kendini sevmek, bencillik değil, sağlıklı bir zihnin göstergesidir.

Öz-Şefkat Nedir?

Öz-şefkat, hata yaptığınızda kendinizi eleştirmek yerine, anlayışlı olmaktır. Bir arkadaşınıza nasıl davranırsanız, kendinize de öyle davranmaktır.

1. İç Sesinizi Değiştirin: "Aptalım" yerine "Hata yaptım ve bu normal" deyin.

2. Kendinize Zaman Ayırın: Sevdiğiniz aktiviteler yapın.